Woche 1: Selbstkenntnis und persönliche Entwicklung
Willkommen zu Woche 1!
✨ Diese Woche dreht sich alles darum, deine inneren Stärken zu entdecken und mehr über dich selbst zu erfahren. Starte mit der Meditation, reflektiere mit den Journaling-Fragen und vertiefe deine Erkenntnisse durch unseren Artikel.
Geführte Meditation: „Selbstfürsorge“
🎧 Meditation starten:
Lass dich von dieser Meditation begleiten, um dich mit deinen inneren Ressourcen zu verbinden. Finde heraus, was dich besonders macht, und wie du deine Stärken im Alltag nutzen kannst.
Deine Reflexionsfragen für diese Woche
🖊️ Nimm dir Zeit, über diese Fragen nachzudenken und sie in dein Notizbuch zu schreiben:
- Was sind meine größten Leidenschaften im Leben?
- Wie verbringe ich am liebsten meine Wochenenden?
- Was sind meine Lieblingsmomente im Leben und wie kann ich mehr davon schaffen?
- Welche Aktivitäten bringen mich in den „Flow-Zustand“?
- Was sind meine größten Stärken bzw. welche Stärken sehen meine Freunde in mir?
- Welche Fähigkeiten oder Talente möchte ich gerne weiterentwickeln?
- Was motiviert mich dazu, mein Bestes zu geben?
- Wann habe ich mich das letzte Mal so richtig lebendig gefühlt und was habe ich in diesem Moment getan?
- Wann habe ich das letzte Mal etwas Neues gelernt und was war es?
- Wie sehe ich mich? Wie sehen mich andere?
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Artikel: „Zeitmanagement: So holst Du mehr aus Deinem Tag"
Zu viele To-Dos und zu viel Stress sind ein verbreitetes Problem. Mit dem richtigen Zeitmanagement lässt sich aber auch die längste Liste erledigen.
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✨ Denke daran:
- Nimm dir täglich ein paar Minuten Zeit für die Meditation und Journaling-Fragen.
- Dein Notizbuch ist dein persönlicher Raum – schreib alles auf, was dir in den Sinn kommt.