Persönlichkeit & Entwicklung

Die besseren Vorsätze fürs neue Jahr

Nie ist man so motiviert, sein Leben zu verändern, wie am 1. Januar. Warum viele Vorsätze scheitern – und wie es besser geht.

Die Kunst des Verzeihens

Das Ego klein zu halten, sich seiner Unwichtigkeit bewusst zu werden – wer das schafft, lebt leichter und versöhnlicher, sagt Psychologin und Gestalttherapeutin Charlotte Helene Paltzer.

Survival-Guide für Introvertierte

Für in sich gekehrte Menschen kann es eine Herausforderung sein, sich in unserer extrovertierten Welt zurechtzufinden. Dabei ist Introvertiertheit ein Persönlichkeitsmerkmal, das nicht verändert werden kann – und soll.

Journaling – Was ist dran?

Regelmäßiges Schreiben, so das Versprechen, bringt mehr Achtsamkeit und Klarheit im Alltag. Doch was ist wirklich dran am Trend? Welche Effekte hat Journaling?

Handy weg!

Aufwachen, Scrollen: Das Handy ist unser ständiger Begleiter und Unterhalter, von früh bis spät. Diese fünf Tipps helfen dir dabei, weniger Zeit am Handy und mehr Zeit mit sinnvollen Dingen zu verbringen.

Entspann dich!

Sei es durch den Job, die Familie oder andere Verpflichtungen – viele von uns fühlen sich überfordert und wissen nicht, wie sie dem Druck entkommen können. Doch es gibt einfache und effektive Methoden, um Stress loszuwerden und zu entspannen.

Deine neue Abendroutine

Tipps für eine entschleunigende Abendroutine die dabei hilft, den Tag entspannt ausklingen zu lassen und einen guten Schlaf fördert.

Berühmt-skurrile Morgenrituale

Kaffee, kalte Dusche, Zeitunglesen: Jede*r hat seine ganz persönliche Morgenroutine, natürlich auch berühmte Persönlichkeiten. Manche davon sind aber durchaus skurril… Lies hier nach, wie bekannte Personen ihren Tag gestartet haben.

3 entschleunigende Arten, „Danke, Mama!“ zu sagen

Hochleben lassen, Danke sagen: Der Muttertag geht häufig so schnell vorbei, wie er gekommen ist. Wie man ihn durch achtsame Geschenkideen etwas länger andauern lassen kann.

Kann Licht Depressionen beeinflussen?

Schlechtes Wetter, schlechte Stimmung: Zu wenig Tageslicht beeinflusst Motivation und Kognition. Vier Fragen an Gesundheitspsychologin Nina Dalkner zum Thema.

People Pleasing: Warum wollen wir gefallen?

Wer schweigt, anstatt die eigene Meinung zu sagen, um gemocht zu werden und Harmonie zu bewahren, könnte ein „People Pleaser“ sein. Psychologin Ulrike Bossmann erklärt, wie es dazu kommt und wie man damit aufhört.

10 Tipps, um weniger zu konsumieren

Wer bewusst einkauft und öfter verzichtet, kann nicht nur Geld sparen, sondern auch freier und zufriedener werden.